Ficamos eu e o Hassun!

Sempre disse que dos gordos da minha época só haviam sobrado eu e o André Marques, mas agora ele operou.

Parafraseando o Leandro Hassun: "traiu os gordos"!

Ficamos agora eu e o Hassun, tudo dependendo da dieta Dukan, a qual passei a ser entusiasta e adepto.

A dieta é baseada em 3 pilares:

1. Atividade física leve e diária;

2. Ingestão de água em abundância e; 

3. Ingestão de proteínas magras, com limitação de gorduras e carboidratos.

Ainda não consegui cumprir os 3. Não tenho praticado atividades físicas  por conta da crise de coluna que me assola desde janeiro. A dieta e a ingestão de líquidos é simples e traz bons resultados. Tenho desinchado progressivamente.

Os que estiverem dispostos a seguir a dieta, oriento a comprar o livro. A dieta Dukan descrita nas revistas é bem diferente do livro, que traz várias opções de cardápio e orientações quanto a ciladas.

Abaixo exemplos de cardápio.

Um norteador!

A dieta do Filet Mignon, da Princesa Kate, o método do médico Francês Pierre Dukan!

Precisava de um norte, e minha mãe havia esquecido este livro no meu apartamento. Ao começar a leitura me deparei com o trecho abaixo e levei a sério a proposição do Dr Dukan.

Aproveitei o tratamento de sinusite que me afastou da cerveja para iniciar um novo combate à obesidade.

Estou na primeira semana do que o Dr Dukan chama de "ataque" (a última foto é um exemplo do cardápio). Depois eu pincelo os princípios da dieta.

VAMOS TRANSFORMAR ESSA GIRDURA EM MÚSCULOS! 

2013 e o Balão Intragástrico!

Peco desculpas aos que me acompanham desde 2009, mas tive que abandonar o ambiente virtual para apagar uns incêndios na vida real e também colher um fruto de imensa felicidade!

A gravidez de risco da minha esposa, uma tia desamparada em fase terminal, escritório e negócios bombando e meus queridos presentes (que não deixam de dar trabalho - um filho de 7 anos e minha princesa de 5 meses).

Ufa! Foi corrido...

Resumidamente tive uma experiência ótima com o balão. Infelizmente foi concomitante com o período que passamos a comer marmita. Os resultados seriam melhores se tivesse feito uma dieta e atividades físicas. Perdi 14 quilos que foram encontrados após a retirada do balão. Não quero me justificar, mas a ansiedade  e o sedentarismo sempre foram meus piores inimigos.

Estou retomando o blog e os hábitos saudáveis!

VAMOS TRANSFORMAR ESSA GORDURA EM MÚSCULOS!