segunda-feira, 15 de março de 2010

A banalização da Cirurgia do Estômago

Justiça proíbe cirurgia de obesidade feita em Faustão
28/01 - 12:37 - Fernanda Aranda, iG São Paulo

(...)
São unânimes em classificar o procedimento como irregular o Conselho Nacional de Saúde, o Conselho Federal de Medicina, a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica, a Sociedade Brasileira de Diabete e também a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.
Os médicos ouvidos pelo iG afirmam que, por ora, a utilização das técnicas bariátricas para o controle do diabetes ainda é “um experimento”, “sem comprovação científica” que, a longo prazo, pode colocar em risco a saúde do paciente.


Cirurgia de Faustão é liberada com ressalvas pela Justiça
25/02 - 20:26 - Fernanda Aranda e Chris Bertelli, iG São Paulo
(...)
Ludovico, conhecido por operar o apresentador de televisão Fausto Silva, havia sido proibido de aplicar a técnica em outros pacientes porque o procedimento não tem autorização nacional e é considerado experimental. Só poderiam ser operados casos considerados entre a vida e a morte pelo Conselho Regional de Medicina de Goiás (Cremego)!
(...)
Antes de se submeter à operação qualquer paciente deve ser informado que o procedimento é totalmente experimental e não tem eficácia garantida. Todos os riscos devem estar escritos em consentimento assinado pela equipe e pelo doente. A decisão jurídica determina ainda que toda a cirurgia deverá ser filmada.Foi determinado também que o pedido de autorização da cirurgia seja protocolado no Conselho Federal de Medicina e na Comissão Nacional de Ética em Pesquisa. (...)


...


Comecei este post com estas notícias porque acho importante que as pessoas tenham consciência de que a cirurgia bariátrica (redução de estômago) é um procedimento delicado e deve ser analisado caso a caso.
Acho banal o fato de que a cirurgia possa ser considerada uma solução viável para o tratamento de todo e qualquer caso de obesidade.
O indivíduo deveria ser obrigado a fazer atividade física regular durante um certo período, ter acompanhamento psicológico, orientação nutricional e apoio da família.
Acho esse conjunto de fatores importantíssimos, uma vez que a cirurgia bariatrica coloca em risco a vida do paciente e, ainda, pode trazer diversos transtornos aos que a realizam.
Depressão, alcoolismo, bulimia e outros efeitos colaterais são relatados em diversos estudos, uma vez que a compulsão pela comida é desviada.
Se a cirurgia teve função estética... a sequência será penosa (achei muito pesado ilustrar com imagens de pessoas que sofreram com a flacidez pós cirurgia, então vou colocar apenas o link do site do Dr. Dráuzio Varella).

O motivo do post não é apenas alertar para os problemas que a cirurgia pode causar, acho que grande parte das pessoas já sabe que se trata de um procedimento cirúrgico e por isso, de risco.
A ditatura da cirurgia bariátrica é o problema, é muito chato alguns pós-operados que insistem em receitar a "solução mágica".
Não sei se outras pessoas passaram por isso, mas não existe festa em que eu encontre um pós operado e que não seja bombardeado pelas frases "faça, olhe eu estou ótimo!" ou "porque você não faz, a minha técnica é nova!"
Entre os homens a conversa é "eu como de tudo, bebo até cair!" e a mulherada é unânime "você não acha que estou mais bonita?"
A única coisa mais chata que um pós-operado do estômago é um vendedor de Herbalife.
Mas o que a maioria faz, ocultando os efeitos colaterais, é a antiga frase do cara que está dentro da piscina com água gelada: "Pule que a água está quentinha!"

Nesta semana eu encontrei um amigo de longa data, conhecido como "Chico Barriga".
Com pouco mais de 25 anos, aproximadamente 1,74m e 110kg, teve a sua cirurgia marcada para esta semana.
Eu vi isso como a completa banalização do procedimento destinado a pessoas que estão em risco de vida iminente ou que sofrem de obesidade mórbida, o que claramente não é o caso.
A justificativa de alguns é o controle da pressão arterial ou prevenção ao diabetes, todavia a cirurgia só está liberada para o tratamento da Obesidade.

Finalizando, acredito que quem passou por um procedimento tão invasivo e penoso deva colher os louros, todavia, não me chame para pular na piscina.

Treinamento Membros Superiores - 15.03.2010

Hoje fiz um ajuste no treino de costas.
O resto continuou como estava.
VAMOS TRANSFORMAR ESSA GORDURA EM MÚSCULOS!

MEMBROS SUPERIORES:

PEITORAL
Exercício Repetição Carga Intervalo
Supino 12 20kg 1'
Supino 10 28kg 1'
Supino 8 36kg 1'
Supino 6 42kg 1'
Supino 12 36kg 0
Crucifixo 12 10kg 2'

OMBROS
Exercício Repetição Carga Intervalo
Desenvolvimento 12 5kg - halteres 1'
Desenvolvimento 10 6kg -Halter com Anilhas 1'
Desenvolvimento 8 8kg - Halter com Anilhas 1'
Desenvolvimento 6 10kg - Halter com Anilhas 1'
Desenvolvimento 12 8kg - Halter com Anilhas 0
Elevação Lateral 12 5kg - halteres 2'

COSTAS
Exercício Repetição Carga Intervalo
Puxada Aberta Frontal 12 35kg 1'
Puxada Aberta Frontal 10 40kg 1'
Puxada Aberta Frontal 8 50kg 1'
Puxada Aberta Frontal 6 60kg 1'
Puxada Aberta Frontal 12 50kg 0
Puxada Fechada Frontal 12 35kg 2'

TRÍCEPS
Exercício Repetição Carga Intervalo
Testa/Barra W 12 10kg 1'
Testa/Barra W 10 12kg 1'
Testa/Barra W 8 14kg 1'
Testa/Barra W 6 16kg 1'
Testa/Barra W 12 14kg 0
Francês/Halter 12 10kg 2'

BÍCEPS
Exercício Repetição Carga Intervalo
Rosca Scott/Barra W 12 10kg 1'
Rosca Scott/Barra W 10 12kg 1'
Rosca Scott/Barra W 8 14kg 1'
Rosca Scott/Barra W 6 16kg 1'
Rosca Scott/Barra W 12 10kg 0
Rosca Alternada/Martelo 12 7kg

sexta-feira, 12 de março de 2010

Treinamento Membros Superiores - 11.03.2010

Estava em falta com as atualizações de treinos!
Nesse período mantive as cargas de tríceps, bíceps e ombro, mas alterei os pesos de Peito e Costas.
Há uma semana aumentei a carga das costas, e ontem foi a vez do bicho pegar no peitoral.
Ainda não consegui colocar a dieta em dia, mas tenho feito muito esforço para fazer as 6 refeições por dia (na maioria das vezes faço 4 ou 5), bem como segurar o ímpeto da bebida.
Desde o reveillon não bebo cerveja, estava tomando apenas bebidas destiladas.
Todavia, no carnaval o Johnny Red desceu que foi uma maravilha (acabei tomando um litro), aí entrei na Quaresma sem ingestão de alcóol.
VAMOS TRANSFORMAR ESSA GORDURA EM MÚSCULOS!

MEMBROS SUPERIORES:

PEITORAL
Exercício Repetição Carga Intervalo
Supino 12 20kg 1'
Supino 10 28kg 1'
Supino 8 36kg 1'
Supino 6 42kg 1'
Supino 12 36kg 0
Crucifixo 12 10kg 2'

OMBROS
Exercício Repetição Carga Intervalo
Desenvolvimento 12 5kg - halteres 1'
Desenvolvimento 10 6kg -Halter com Anilhas 1'
Desenvolvimento 8 8kg - Halter com Anilhas 1'
Desenvolvimento 6 10kg - Halter com Anilhas 1'
Desenvolvimento 12 8kg - Halter com Anilhas 0
Elevação Lateral 12 5kg - halteres 2'

COSTAS
Exercício Repetição Carga Intervalo
Puxada Aberta Frontal 12 40kg 1'
Puxada Aberta Frontal 10 45kg 1'
Puxada Aberta Frontal 8 50kg 1'
Puxada Aberta Frontal 6 55kg 1'
Puxada Aberta Frontal 12 50kg 0
Puxada Fechada Frontal 12 40kg 2'

TRÍCEPS
Exercício Repetição Carga Intervalo
Testa/Barra W 12 10kg 1'
Testa/Barra W 10 12kg 1'
Testa/Barra W 8 14kg 1'
Testa/Barra W 6 16kg 1'
Testa/Barra W 12 14kg 0
Francês/Halter 12 10kg 2'

BÍCEPS
Exercício Repetição Carga Intervalo
Rosca Scott/Barra W 12 10kg 1'
Rosca Scott/Barra W 10 12kg 1'
Rosca Scott/Barra W 8 14kg 1'
Rosca Scott/Barra W 6 16kg 1'
Rosca Scott/Barra W 12 10kg 0
Rosca Alternada/Martelo 12 7kg

quinta-feira, 11 de março de 2010

Fixando as raizes

Estou de volta à minha terra, minha família, meus amigos... minha vida.
Estive em torpor por mais de 2 anos, período em que vegetei sem fixar minhas raízes.
Não culpo a cidade, o interior ou a cultura diferenciada... acho que simplesmente não deu certo.
Durmo melhor ao simplesmente saber que o Choppão está lá, aberto até o último cliente, mesmo que eu lá não vá.
Me sinto melhor ao saber que estou próximo dos meus, podendo comparecer aos almoços de sábado na casa da minha avó, oportunidade em que mato as saudades de toda a minha família.
Já estou instalado de volta ao nosso apartamento, trabalhando e tentando montar uma rotina.
Com relação à malhação, a Academia que eu havia inicialmente optado é completa, todavia é destinada a um público diferenciado, marombeiros de carteirinha.
Quando eu saí de Sorriso, malhava com pais de família, donas de casa, adolescentes e trabalhadores.
Na nova academia, Olympia Fitness, há somente aficcionados por malhação, ou seja, pessoas que malham há mais de 5 anos.
Deveria ter desconfiado do nome, referência ao Campeonato de Fisiculturismo que escolhe os “Mr e Miss” Olympia.
A filosofia da academia também é diferenciada “malhar pesado e sério”.
Ao colocar os pesos nos equipamentos, me senti novamente como um neófito.
...
Tudo ia bem, até que meu irmão, que eu considero uma pessoa experiente em malhação (11 anos ininterruptos de academia), sofreu uma lesão causada pelo instrutor, na mesma academia em que me matriculei.
Machucou a coluna nos mesmos pontos em que eu tenho a minha lesão, todavia em uma forma mais branda e que inspira menores cuidados e limitações.
Meu fisioterapeuta sempre brincou dizendo que deve metade de seus pacientes à exercícios como “Body Pump” e à dupla “Agachamento – Leg Press”, mas eu achava que as lesões seriam mais propensas a indivíduos sedentários e com execução de movimentos errados. Não foi o caso, meu irmão é um indivíduo com treinamento avançado e estava acompanhado de um profissional no momento da execução dos exercícios.
...
Com a mudança para o meu Apartamento, não consegui manter a malhação dentro do previsto e a academia acabou ficando fora de mão.
A distância é brutal e no período da manhã pega o horário de pico de trânsito, eu havia planejado malhar por volta das 07:15 para estar no escritório de banho tomado até as 08:30.
Não consegui manter os planos pelo simples fato de que o trânsito que eu enfrento é pontual. Entre as 06:30 e 08:00horas da manhã eu perco de 30 a 40 minutos para me deslocar do meu bairro para o centro de Cuiabá... Se eu sair as 08:00horas eu chego ao meu destino em 10 minutos.
Também não daria para malhar após as 18:00 horas pois a academia fica lotada e eu teria que cruzar a cidade apenas para puxar ferro.
Tão simples como óbvio, a solução é mudar o meu treinamento para um local próximo à minha residencia.
O exercício aeróbico vem sendo realizado dentro da Academia do meu condomínio, todavia falta um local para treino com pesos.
Algumas das Academias mais tradicionais da Cidade ficam no entorno da UFMT, tal como Jacarezinho (Boa Esperança), Soma Fitness e Pedro Fernandez (Petrópolis) e Gisa Academia (Jardim das Américas).
Hoje eu fiz uma aula experimental na Jacarezinho... não há como desprezar a falta de ambiente climatizado bem como a aparelhagem surrada (durante o dia os termometros bateram nos 42 Graus).
A Pedro Ferndandez possui aparelhagem ainda pior e mais surrada, com anilhas e pesos que parecem vindas de um ferro velho.
Nesse ponto a Olympia Fitness dá um banho, e coloco-a no mesmo patamar da Soma Fitness, todavia a Olympia tem climatizadores no ambiente.
Minha escolha está apontando para a Gisa, pelo fato de possuir ambiente climatizado e aparelhagem nova, além de ficar no mesmo bairro em que resido, favorecendo o deslocamento.
Amanhã eu farei aeróbicos aqui no prédio... vou deixar a decisão para o fim de semana.