quinta-feira, 29 de outubro de 2009

In a long run... There´s still time to change the road you´re on!

Antes de mais nada... meus treinos agora são noturnos, entre as 19:30 e 21 horas!
...
Confesso que até hoje não consegui fazer do blog o que ele deveria ser... um diário.
Venho tratando o “Dieta do Gordo” como uma coluna, em que eu exponho pontos que eu acho interessantes.
Ao tratar o Blog como um diário me faltava inspiração (paciência) e eu me sentia repetitivo.
Mas, devemos voltar ao assunto do Blog – a minha jornada para transformar 46 kilos de banha em músculos.
.....
Retornei à Academia com o objetivo de lá permanecer por um longo tempo, mas não como um clube ou um shopping cheio de equipamentos onde irei passear, mas sim como um local para malhar sério e modificar meu físico.
Tenho uma grande tendencia a ganhar massa, seja ela magra ou gorda, ou seja, se inclinar meus esforços para ganhar músculos, isso acontecerá, como se eu não tivesse quebrado o círculo vicioso no qual eu me encontrava... continuaria a ganhar gordura até que o excesso de peso me trouxesse problemas das mais variadas formas.
Passei novamente pelo período de adaptação, mais curto devo frisar, apenas dois treinos de cada grupo muscular.
Aumentei a carga do meu treino de membros superiores em 10%, à exceção do Supino e do treino de bíceps pois mudei o exercício.
Anteriormente eu malhava num banco para apoiar as costas e trabalhava fazendo “rosca direta” (momento bambi) e alternava com “martelo”.
Passei a fazer o exercício para Bíceps num aparelho chamado “rosca scott” (richarlyson!) usando uma Barra W de 8 Kilos e continuei alternando com o “martelo”.
Estou fazendo uma tabela com os exercícios e vou postar um UPDATE com os exercícios logo.
Posso dizer que estou saindo exausto do treino de membros superiores, e que se tudo continuar indo bem, após mais dois treinos bem feitos, eu voltarei ao patamar que havia alcançado anteriormente.
Em relação aos membros inferiores hoje fiz o ultimo treino de readaptação.
Confesso que continuo meio apreensivo em retomar as cargas logo, apesar de saber que é o treino que mais queima calorias, tenho o grande problema na Lombar (4 hérnias de disco L2/L5).
E a prática de exercícios de alta intensidade tem me mantido calmo, sereno (lembrei da propaganda do “Serenus” - fique calminho calminho).
O novo plano alimentar, mais restritivo com a quantidade e um pouco mais liberal com a qualidade, tem dado resultado.
Me sinto mais leve, com as roupas um pouco mais folgadas.
Mas ainda continuo encontrando resistência dentro de casa, aquela recepção “amigável” com a pergunta “o que nós vamos jantar hoje” ou ainda pior “seu prato de macarrão com molho de costela está pronto”.
Eu sei... eu sei, quem coloca a comida na minha boca sou eu.
Mas aos poucos tenho modificado os hábitos da minha casa.
Comprei alguns pratos com proporções destinadas aos seres humanos e indiretamente diminuí o volume de comida ingerida por nós.
Sempre soube que a batalha contra o excesso de alimentos ingeridos ia ser árdua, mas não achei que fosse achar tanta resistência dentro do meu exército.
Mas mudando um pouco de assunto, estou muito motivado, confiante e determinado.
Estas qualidades nunca foram meus objetivos, mas com o passar do tempo passaram a ser.
Tenho acordado o galo e chegado ao escritório bem cedo... mesmo com o horário de verão.
Nesta semana passamos por alguns contratempos.
Tive uns problemas com a queda da pia da minha cozinha e a manutenção dos banheiros.
A pia desabou enquanto a empregada lavava louça e tive que ficar à disposição do pedreiro para arrumar esse problema, assim como o chuveiro do banheiro de hóspedes que teve um curto circuito enquanto eu tomava banho e as válvulas de descarga dos vasos sanitários que estavam velhas e ineficientes.
Tudo trocado e arrumado.
Também fiz uma pequena revisão no possante.
Comprei dois pneus e fiz alinhamento e balanceamento.
Na ultima viajem a Cuiabá meu carro estourou o pneu em um trecho recapeado da estrada, numa reta.
O pneu voltou da análise e eu tive a garantia negada.
A banda de rodagem rasgou de dentro para fora.
A justificativa da Firestone foi que o pneu tinha um furo que resultou em perda de pressão, que provocou o aquecimento do pneu e ocasionou o rasgo.
Balela, vou levar o pneu para análise e ver o que acontecerá.
O estouro foi repentino e não tive qualquer modificação na condução do carro antes do susto.
Comprar 2 pneus não é o problema... o problema é a segurança da minha família.
Não custa lembrar dos casos de Ford Explorers que capotaram nos EUA e que levaram a ruptura do contrato Firestone/Ford.
Tá tudo pronto, amanhã começa o feriado comemorativo do dia dos funcionários públicos, o que vai resultar num superferiadão de 4 dias (sexta/segunda).
Acho que vou visitar a terrinha.



UPDATE: Aí vão os treinos

MEMBROS SUPERIORES:

PEITORAL
Exercício Repetição Carga Intervalo
Supino 12 20 kg 1'
Supino 10 26 kg 1'
Supino 8 32 kg 1'
Supino 6 38 kg 1'
Supino 12 32 kg 0
Crucifixo 12 10 kg 2'

OMBROS
Exercício Repetição Carga Intervalo
Desenvolvimento 12 5 kg - halteres 1'
Desenvolvimento 10 6 kg - anilhas/barra 1'
Desenvolvimento 8 8 kg - anilhas/barra 1'
Desenvolvimento 6 10 kg - anilhas/barra 1'
Desenvolvimento 12 8 kg - anilhas/barra 0
Elevação Lateral 12 5 kg - halteres 2'

COSTAS
Exercício Repetição Carga Intervalo
Puxada Aberta Frontal 12 25 kg 1'
Puxada Aberta Frontal 10 30 kg 1'
Puxada Aberta Frontal 8 35 kg 1'
Puxada Aberta Frontal 6 40 kg 1'
Puxada Aberta Frontal 12 35 kg 0
Puxada Fechada Frontal 12 25 kg 2'

TRÍCEPS
Exercício Repetição Carga Intervalo
Testa/Barra W 12 8 kg 1'
Testa/Barra W 10 10 kg 1'
Testa/Barra W 8 12 kg 1'
Testa/Barra W 6 14 kg 1'
Testa/Barra W 12 12 kg 0
Francês/Halteres 12 10 kg 2'

BÍCEPS
Exercício Repetição Carga Intervalo
Rosca Scott/Barra W 12 6 kg 1'
Rosca Scott/Barra W 10 8 kg 1'
Rosca Scott/Barra W 8 10 kg 1'
Rosca Scott/Barra W 6 12 kg 1'
Rosca Scott/Barra W 12 10 kg 0
Rosca Alternada/Martelo 12 10 kg 2'


MEMBROS INFERIORES

QUADRÍCEPS
Exercício Repetição Carga Intervalo
Extensão 12 25 kg 1'
Extensão 10 30 kg 1'
Extensão 8 35 kg 1'
Extensão 6 40 kg 1'
Extensão 12 35 kg 0
Extensão 12 25 kg 2'

BÍCEPS FEMORAL
Exercício Repetição Carga Intervalo
Flexão – Mesa Romana 12 25 kg 1'
Flexão – Mesa Romana 10 30 kg 1'
Flexão – Mesa Romana 8 35 kg 1'
Flexão – Mesa Romana 6 40 kg 1'
Flexão – Mesa Romana 12 35 kg 0
Flexão – Mesa Romana 12 25 kg 2'

BATATA
Exercício Repetição Carga Intervalo
Elevação em Pé 12 5 kg 1'
Elevação em Pé 10 7 kg 1'
Elevação em Pé 8 10 kg 1'
Elevação em Pé - Alternada 6 0 1'
Elevação em Pé 12 10 kg 0
Elevação em Pé 12 5 kg 2'

ABDOMINAL
Exercício Repetição Carga Intervalo
Testa/Barra W 12 8 kg 1'
Testa/Barra W 10 10 kg 1'
Testa/Barra W 8 12 kg 1'
Testa/Barra W 6 14 kg 1'
Testa/Barra W 12 12 kg 0
Francês/Halteres 12 10 kg 2'



terça-feira, 20 de outubro de 2009

Para sair das estatísticas...

"as estáticas dão conta de que o tempo médio de permanência de clientes matriculados em academias de fitness em São Paulo é de 4 meses (ACADE SYSTEMS, 2008)"
Esse artigo é muito bom. Foi escrito por um Professor de Educação Física que trabalha como personal trainer. Nele, o autor reconhece os erros dos profissionais de Fitness que levam os alunos iniciantes a abandonar os treinos.
Já havia abordado esse tema e criticado a receita de bolo aplicaca em todas as academias, mas eu consegui adequar o meu treino.
Eu estou quebrando esse tabu e inclinado a seguir praticando uma atividade física com regularidade.
Confesso que não estou tão eufórico como nas primeiras semanas em que eu escrevi no blog, mas continuo determinado.
Depois de uma semana de Zorra Total, retornei aos treinos com pesos na minha academia.
Reduzi a carga em 20% para evitar lesões e prosseguir no meu projeto.
Decidi mudar a alimentação, estou procurando uma nutricionista aqui na minha cidade, uma vez que não consegui fazer o retorno durante a minha viagem a Cuiabá.
Enquanto isso vou diminuir as porções e fracionar os nutrientes em 5 refeições (não consigo fazer 6 refeições de jeito nenhum).
Enquanto não consigo um novo cardápio, vou fazer a Dieta do Ponto Z (ou Dieta da Zona para os íntimos).
O livro homônimo diz que devemos ingerir uma quantidade X de proteína de acordo com a Massa Magra e perder apenas gordura.
A dieta é bem semelhante ao Body for Life e ao Cardápio que eu já vinha seguindo, todavia é um pouco mais restritivo.
E quando falamos de restrição em relação à uma Mente Gorda, é ótimo.
Depois eu coloco a tabela para cálculo de massa magra e o meu cardápio.
Uma boa semana a todos.

sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Hey Ho, Let´s Go!!!

Terminado o fim de semana prolongado, esticado ainda mais devido à necessidades de Trabalho e renovação de habilitação (sem a qual eu não poderia retornar à terrinha) vamos ao Balanço.
5 Dias Livres!
Com o pau da barraca devidamente chutado e o pé atolado na jaca, o Feriadão foi "Totalmete Demais"!
Hoje eu completo 7 dias sem academia.
Nem tentei fazer como das outras vezes e malhar durante a viagem.
O motivo da viagem foi a festa dos 15 anos de minha única prima.
A rainha dos marmanjos (numa casa onde há 8 primos) não queria festa, havia pedido uma viagem para a Disney, mas Tio Chico não deixou passar em branco e fez a festa assim mesmo.

A estrada Sorriso-Cuiabá.
Saímos da Capital da Soja na sexta feira e chegamos na Cidade da Copa do Pantanal (Chupa Puccinelli!) do meio para o final da tarde, quando dei entrada no processo no Detran.
380 Kilometros cumpridos em pouco mais de 4 horas e meia.
A viagem tornou-se mais agradável e curta devido ao asfaltamento do trecho de Rosário Oeste – N. Sra. da Guia.
Ainda que falte a pintura de sinalização da MT-010 e tenhamos que desviar dos trechos em obras, o movimento da rodovia é menor e não temos que dividir o espaço com as Carretas.
São aproximadamente 30 kilometros a menos do que o trajeto realizado pela BR-163/364.
Chegando ao Covil dos Prado, deixamos as malas e aguardamos a chegada de minha Mamma África e do Tio “Papa”, que chegaria direto de Jaciara em pouco tempo.
Com parte dos amigos noticiados da presença na Cidade Verde, matei saudade de Vovó e do meu irmão.
Quando Mamma África chegou fiquei sabendo do aniversário de Tia Senhorita (92 anos), ela pegou o Espoleta e foi direto.
Eu e dona encrenca nos aprontamos e fomos para cumprimentá-la em seguida.
Ficamos por um breve momento e voltamos para o Apartamento.
Cansado e com o Espoleta “a mil”, achei que meus planos de sair haviam ido pelos ares.
Mas a saudade de Mamma África do neto era maior do que a do filho, e ela se ofereceu para ficar com o Espoleta.

A Praça Popular
Assim, partimos para o Azeitona, barzinho localizado na Praça Popular.
Como é bom estar no meio dos amigos.
Logo na chegada já avistei amigos e conhecidos Tom Cruise, Paulão, Mik, Cabeça e Cia Ltda.
Dentro do Bar estava o nosso destino, a mesa com as duplas Olino-Didinha e DJ Jawzzzi-Pati.
Chegamos ao local por volta da 23 horas e tive o primeiro contato com a Loira estupidamente gelada do feriado.
Já que os Glutões estavam em velocidade de cruzeiro, me esforcei para acompanhá-los.
O contato com a Praça Popular foi espantoso.
Houve praticamente uma reformulação geral.
Posso dizer aos visitantes de Cuiabá, e que não conheçam a cidade, que ao chegar ao Aeroporto peçam para o taxista que se dirija para a “Praça Popular”.
Não existe horário.
Com padarias e Cafés, o movimento é constante.
Mas quem está disposto a curtir a noite, pode chegar por volta das 18:30, após esse horário a Praça ferve.
Bem iluminada e cercada de bons restaurantes, pizzarias, bares, cafés e padarias “não tem como dar errado!”.

A festa dos 15 anos.
Sabadão era o dia do Aniversário de Kekel e fiquei de motorista da dupla Mamma-Encrenca, enquanto providenciavam os presentes do Dia das Crianças, roupas e Maquiagem.
Consegui tirar a dupla de casa por volta das 10 horas da matina (a festa estava marcada para Meio dia).
Ponto positivo para o aparecimento do Dindo do Espoleta.
Nem preciso dizer que não deu tempo para fazer tudo, e voltamos para o Apartamento para que todos pudessem se aprontar por volta de 12:30.
Conseguimos chegar ao Aniversário por somente às 14:00 horas.
A imagem mais marcante é a Felicidade de Tio Chico!
Gordão estava um Sorriso Só!
Família reunida.
Primos de todos os Graus e proximidades!
Foi tão bom que eu esqueci de tirar fotos!!!
A feijoada de primeiríssima, assim como a cerveja gelada e a caipirinha.
E quando tudo parecia no fim... eis que começa o Jogo do Flamengo transmitido dentro do Aniversário de 15 anos.
O entorno da Televisão parecia um arquibancada.
A minha família inteira é de Flamenguistas (minha avó é a mais Fanática).
E não é que o namorado da minha prima é São Paulino e que o mané ainda quis tirar uma onda quando abriram o placar.
Teve que agüentar a zoação da família inteira quando “tomou de virada” (Chupa Bambi! uhauhauhauhauhauha).
Ficamos “invernados” até as 19 horas, quando fomos para casa aprontar para o aniversário de Tio Luís.

Carneirada na Beira do Rio
A festa numa chácara na Beira do Rio Cuiabá deu o tom do fim da noite.
Convite aberto... liguei para os amigos para irmos à festa.
DJ Jawzi estava em Chapada, Olino e Fezon não atenderam o telefone. Ainda com os fundilhos doloridos após “tomar de virada”, o duo de São Paulinos perdeu um jantar de primeira linha (Chupa Bambi!)
O banho gelado curou o porre e ficamos na festa até pouco mais de meia noite.
Tia Chrystiane e Tia Nedy são mestras na arte de preparar Carneiro ensopado e Sarrabulho.
Preparados à lenha e no fogo de chão, a comida estava ótima.
Pena que não conseguimos ficar por mais tempo na festa, quando saímos estavam apenas esquentando os tamborins.
As festas da Figueiredo Family são espetaculares e sempre rola uma roda de samba da melhor qualidade.

Domingão
A receita é certa... a ressaca sempre é curada brincando com o Espoleta.
Enquanto minha avó preparava uma Bacalhoada à Gomes de Sá, desci com o pequeno para a Piscina.
Brincamos bastante e almoçamos em família.
À tarde reunimos os primos para um campeonato de Winning Eleven (havia 2 anos que eu não jogava vídeo game).
A mulherada foi para o Shopping Pantanal enquanto os marmanjos jogavam vídeo game e assistiam à tenebrosa apresentação da Seleção na Bolívia.
Passamos o dia todo em família.
Por volta das 17 horas fomos à Praça Popular e o Espoleta brincou bastante na Cama Elástica.
Voltamos para o Apartamento e ficamos juntos até as altas horas.
Devo frisar novamente que Fezon não atendia ao telefone e somente saiu do armário à noite, dando sinal de vida quando já estava na Cachaçaria na Praça Popular.
Desta vez não consegui colocar o time em campo e fiquei em casa brincando com o Espoleta e o Tio “Papa” até que pegarmos no sono.

Segundona - Dia de Nossa Senhora (Dia das Crianças).
Como eu sempre brinco, eu tenho um tio que será eternamente jovem pois é nascido no dia das crianças.
Tio Caúca fez o almoço na Fazenda e lá fomos todos prestigiá-lo.
100 kilometros de asfalto e 22 de terra, localizada na Estrada Cuiabá-Cáceres, na altura do rio Sangradouro.
Devo frisar que a estrada de terra estava melhor que o asfalto, pois havia sido recentemente Patrolada (Salve o Vizinho Influente!).
Banho de rio, caminhadas pelo campo e um bom almoço (rabada com mandioca e carneiro assado – tudo no fogão à lenha).
O Espoleta e o Tio “Papa” se divertiram muito, viram galinhas poedeiras, bezerros, cavalos, carneiros, patos e gansos.
Voltamos por volta das 17:30.

Terça Feira – Dia de Branco/Happy Hour
Acordei cedo e fui providenciar a Carteira de Habilitação, fazer compras no Atacado (há uma diferença de 45% do valor em Cuiabá para o valor cobrado nos mercados de Sorriso).
No período da tarde: Tribunal de Justiça, Fórum Cível e Juizado Especial.
Aproveitei bem o dia, tinha muita coisa pendente já que eu estava há mais de 2 meses sem vir até a Capital.
No fim do expediente o happy hour com os Cavaleiros do Apocalipse, Kdão, Fezon e Jawzi no Chuvisco (Olino estava em CG fazendo cafuné no Sogro).
Cerveja Gelada e papo em dia.
Os puxões de orelha e a análise de buteco me fizeram um bem incrível.
Verdadeiros amigos falam o necessário sem medo.
Muito bom.

Viagem de Volta
No dia seguinte consegui pegar a minha habilitação e resolver os últimos pepinos.
Sabe como é que é... “casa de ferreiro, espeto de pau” e os meus problemas sempre ficam por último.
Carro lotado, no porta-malas não cabia um alfinete.
A viagem vinha bem, não havia pego buracos ou passado por apuros, assim como na vinda, mas no trecho Mutum-Lucas veio a surpresa.
Meu pneu traseiro direito rasgou na lateral a +-80 por hora, numa reta em um trecho recapeado da estrada.
Não tive susto mas vou mandar o Pneu para a Firestone (não tinha 10 mil Km) e não havia batido em buraco algum.
Me lembrei daquelas Ford Exporers que capotaram nos EUA (motivo pelo qual a Ford rompeu uma parceria com a Firestone de mais de 80 anos).
Pneu trocado (lembrem-se do porta malas cheio) e tudo bem.

Hoje eu retomo a Academia.
Estou colocando os conselhos em prática, afinal quem coloca o garfo na boca sou eu!
VAMOS TRASFORMAR GORDURA EM MÚSCULOS!

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Devaneios ao léu

Estava lendo o post a respeito do vício em comida e descobri que sei muito pouco sobre o problema, e menos ainda sobre a solução.
Que a vida sedentária e a falta de atividade física me levaram ao ponto em que eu estou agora é fato.
Procurar uma solução exterior e colocar a culpa em outras pessoas não vai solucionar nada.
Apontar o fato de que o gordo "talvez" seja viciado em comida e que não podemos nos afastar daquilo que nos mantém vivos não é solução... é constatação.
Constatação também é que várias dietas e soluções milagrosas vá falharam comigo.
Xenical, Tak 500, Herbalife, Balão Intragástrico, Vigilantes do Peso, Dieta do Dr. Atkins, Dieta de Soth Beach, Pontos, Pesos, Calorias... nada funcionou a longo prazo.
Estou trilhando um novo caminho e buscando mudanças a longo prazo.
Tenho emagrecido meio quilo por mês, outras vezes tenho empatado... mas a atividade física tem me dado disposição e esperança.
Olhando para o fim do túnel estariam 86 meses à frente (levando em conta o emagrecimento de meio kilo por mês).
É mais do que um consórcio, é quase uma prestação de casa própria.
Estou tentando construir um novo corpo... uma nova casa.
Eu já disse por diversas vezes que não gosto de dieta, tampouco de exercícios aeróbicos.
Fica mais difícil ainda quando estamos comendo como um faquir e correndo como maratonista.
Nunca tive vocação para uma coisa ou outra.
Às vezes vêm à minha cabeça a frase: "trabalha feito um gatinho, come feito um leão"
E a adequação de atividade física frente à ingestão de calorias é essencial.
A assiduidade na Academia aliada às 6 refeições diárias é o objetivo.
Minha meta nesta semana é conseguir isto.
Eu havia conseguido fazer as refeições durante o período de adaptação na academia, mas quando eu comecei os treinos de hipertrofia eu não consegui manter a alimentação.
Esta semana promete.
VAMOS TRANFORMAR ESSA GORDURA EM MÚSCULOS

quinta-feira, 1 de outubro de 2009

Os gordos são viciados?

Há vários dias eu assisti no fantástico a entrevista do Fábio Assunção de bigodinho.
Contava o ator como enfrentou o vício em entorpecentes, narrando o fato de que esteve por diversas vezes internado em clínicas e que estava limpo desde a última internação.
Afastado de uma novela da qual seria protagonista, o ator se afastou das drogas com a ajuda de uma clínica.
Legal, mas o que isso tem a ver com gordos?
Já explico.
Diversos são os estudos do comportamento do indivíduo com excesso de peso.
Os americanos estão lutando uma verdadeira batalha contra a obesidade, e falar que um americano é gordo já virou pleonasmo.
Tenho muita curiosidade a respeito do tema, uma vez que sou parte integrante do problema, um obeso.

Começaremos com uma abordagem antropológica.
A evolução pela alimentação é um assunto bem abordado pelos historiadores e cientistas, que acreditam que a descoberta do fogo e o cozimento dos alimentos desencadeou o processo evolutivo.
Os humanos desenvolveram um maior cérebro e tiveram seu aparelho digestivo diminuído.
Tudo teria começado quando os nossos antepassados passaram a assar ou cozinhar os alimentos, principalmente a carne, potencializando o processo digestivo.
O calor facilita o trabalho das nossas enzimas em quebrar os alimentos, e os utensílios desenvolvidos ao longo do tempo diminuíram a necessidade de mastigação.
Os humanos passaram a começar o processo digestivo fora do corpo, cortando, picando, triturando e cozinhando os alimentos.
Com esse processo as calorias dos alimentos eram melhores assimiladas.
Na primeira vez que eu li sobre a “Evolução pela Alimentação”, cujo tema também é abordado pelo Discovery em um programa homônimo, eu lembrei do Filme A MOSCA.
Lembrei da cena em que Brundle Mosca diz que o futuro da humanidade é a digestão externa.
Voltando ao assunto, a tese da Evolução pela Alimentação diz que os humanos desenvolveram um cérebro maior pois diminuíram seu aparelho digestivo, porque grande parte das calorias ingeridas por nossos antepassados era gasta na digestão.
Um cérebro grande demanda muita energia.
Mas estamos falando de Caçadores e Coletores.
De lá para cá muita água passou por baixo da ponte.
Com a evolução da sociedade, a domesticação dos animais e o domínio do cultivo dos alimentos tornou-se essencial para que mais 6 bilhões de seres humanos povoassem a terra.
Os estudos que eu li ou assiti param por aí.
Mas eu vou além.
Hoje a cadeia produtiva traz às gôndolas dos supermercados alimentos prontos para serem transformados em Energia.
Barras de cereais, frutas de todas as épocas, alimentos processados, embutidos, carnes separadas à vácuo, alimentos prontos congelados à espera de 10 minutos no forno ou microondas.
As usinas de açúcar extraem da cana sua essência, energia pura transformada num pó branco, que misturada à água é suficiente à sobrevivência por meses de qualquer ser humano.
Outros são os exemplos como o Azeite Extra-virgem, a Farinha Branca, o Leite em Caixas, Salsichas, e diversos alimentos cuja digestão já foi feita pela Fábrica e a Energia está pronta para o consumo.
Quem não se lembra da propaganda da Oi, em que todos andavam com uma Vaca a tiracolo até descobrirem a “descomplicação” do Leite em Caixa.
E chegamos ao aparelho que eu considero o ápice da digestão externa: MASTER JUICER e suas variantes.
Em segundos o aparelho pega um alimento e disponibiliza o seu extrato, sua essência, grande parte das vitaminas, energia e sais minerais de frutas, verduras e legumes.
Eu fico pensando no que o coletor iria achar de tomar um copo de uma bebida que disponibilizaria imediatamente a energia que levaria horas para digerir ingerindo os alimentos integrais disponíveis à Época.
Essa disponibilidade de energia o tranformaria numa máquina de caçar e coletar mais eficiente.
Mas a realidade mudou e hoje tudo está ao alcance das mãos.
Grande parte da população possui transporte mecânico (carros, motos, ônibus), trabalha sem esforço (até o trabalho do campo é feito por máquinas) e não levanta da cadeira nem mesmo para trocar o canal da Televisão.

O aspecto comportamental
O mundo cercado por facilidades criou os sedentários de hoje em dia.
E com um agravante, a comida é cada vez mais abundante e deliciosa.
Comer dá prazer, ocupa o tempo e produz diversas reações químicas no organismo, como a liberação da serotonina.
O prazer à mesa é disseminado culturalmente.
Todavia a proporção entre disponibilidade de energia e gasto calórico estão em escalas dietralmente opostas.
Enquanto a disponibilidade aumenta, o gasto calórico diminui.
Junte-se a esses fatores a Compulsão alimentar, desencadeada em grande parte pelas hábitos da vida moderna.

O vício em comida
Em vários periódicos lemos que os indivíduos que sofrem de compulsão alimentar se portam como viciados em entorpecentes.
Quem nunca escutou estórias de SPAs que tem mercado negro de chocolate, ou de obesos que se internaram e esconderam alimentos dentro de potes de shampoo ou levaram balas dentro de potes de medicamento.
E os assaltantes de geladeira, que sorrateiramente comem longe dos olhos dos familiares tudo aquilo que não comeram durante o dia.
Esses hábitos são cultivados desde a infância.
Eu sou obeso desde os meus 6 anos.
Fui uma criança muito ativa e feliz, mas devo modificar minha constituição física para não continuar um Adulto sedentário e cada vez mais triste.
Tenho uma história de um primo que na escola chorava para que a professora o deixasse sair 5 minutos antes: “Minha mãe fez um bolo e colocou em cima da geladeira, se eu não chegar primeiro que a minha irmã ela vai comer tudo!”
É engraçado mas tratava-se de duas crianças de menos de 10 anos, roliças e de bochechas rosadas.
As pessoas que atingiram o nível de Obesidade até completar 25 anos tem grandes chances de serem vítimas de um transtorno alimentar.
Algumas outras pessoas esperam apenas um gatilho para disparar o processo de engorda, como casamento, gravidez, filhos, trabalho...

O ponto
Mas o que o Ator Global tinha à ver com o assunto de obesidade.
Afinal não estamos falando do André Marques ou do Faustão (que operou do estômago recentemente).
A entrevista abordou o tema “ficar limpo”!
Ou seja, tal como o Alcoolismo, Tabagismo, os Dependentes Químicos fazem tratamentos que os deixam em abstinência.
Os viciados nessas substâncias deixam de ingeri-las e se consideram viciados por toda a vida.
Beleza, disso vocês também já sabiam, mas o que isso tem à ver com o Gordo?
Acredito que a obesidade seja a doença mais difícil de ser tratada uma vez que os obesos não podem se afastar do elemento que os vicia.
O obeso não pode parar de ingerir alimentos.
Peça à um alcoólatra para tomar uma taça de vinho todo dia sem aumentar a dose, ou que um Tabagista fume apenas um cigarro por dia.
Acham difícil?
Pois é isso que esperam dos Obesos.
Por isso eu resolvi mudar a fórmula e modificar meu corpo através de exercícios.
Assim, quando ocorrer a escapada, e ela nunca tarda, o processo de emagrecimento não vai ser interrompido como das outras vezes.
VAMOS TRANSFORMAR ESSA GORDURA EM MÚSCULOS.