Parafraseando o Leandro Hassun: "traiu os gordos"!
Ficamos agora eu e o Hassun, tudo dependendo da dieta Dukan, a qual passei a ser entusiasta e adepto.
A dieta é baseada em 3 pilares:
1. Atividade física leve e diária;
2. Ingestão de água em abundância e;
3. Ingestão de proteínas magras, com limitação de gorduras e carboidratos.
Ainda não consegui cumprir os 3. Não tenho praticado atividades físicas por conta da crise de coluna que me assola desde janeiro. A dieta e a ingestão de líquidos é simples e traz bons resultados. Tenho desinchado progressivamente.
Os que estiverem dispostos a seguir a dieta, oriento a comprar o livro. A dieta Dukan descrita nas revistas é bem diferente do livro, que traz várias opções de cardápio e orientações quanto a ciladas.
Abaixo exemplos de cardápio.
Olá Ricardo, não desanime o processo de emagrecimento é pesado e temos que ter muita consciência do que estamos prestes a fazer. Gostei muito do sei blog e vejo que você tem os pés no chão em relação ao que quer e sabe perfeitamente quais são seus pontos fracos. Seja forte, sua alto estima melhora somente pelo fato da tentativa. Também estou nessa luta e sei que venceremos.Vou continuar acompanhando o blog, beijos e boa sorte.
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